Um passo de cada vez no seu processo de reconstrução
Depois do pôr do sol
Se você perdeu alguém profundamente importante e sente que a vida ficou pesada demais, este treinamento oferece acolhimento, clareza e direção prática para atravessar o luto sem exigir que você “supere” nada à força.
Meu nome é Fernando Maia, sou pós-graduado em Neurociências e Comportamento pela PUC-RS. Há dez anos vivi a perda do meu filho e transformei essa jornada em um caminho estruturado para ajudar outras pessoas a honrarem quem partiu enquanto reencontram, passo a passo, uma forma possível de continuar vivendo.
É pra você que…
1️⃣ Não entende por que alguns dias parecem suportáveis… e outros são impossíveis.
Porque o luto não é linear. Existem dias em que sua mente cria pequenas pausas de proteção — e outros em que a realidade volta com força total. Essa oscilação não significa fraqueza. Significa que seu cérebro ainda está tentando processar o que aconteceu.
2️⃣ Sente ansiedade, aperto no peito ou insônia desde que tudo aconteceu.
O corpo também vive o luto. Quando você perde alguém, seu sistema nervoso entra em estado de alerta constante. O sono muda. A respiração fica curta. O peito aperta. Não é exagero. É biologia reagindo à dor emocional.
3️⃣ Se cobra por não “reagir” como os outros esperam.
Porque as pessoas ao redor querem que você “volte ao normal”. Mas ninguém ensina como é viver depois que o normal desapareceu. A cobrança externa vira cobrança interna — e você começa a se sentir inadequado por ainda estar sofrendo.
4️⃣ Vive lembranças repetidas na mente e não sabe como silenciar isso.
Sua mente tenta entender o que não faz sentido. Ela revisita cenas, palavras, momentos… como se pudesse mudar algo ao repetir mentalmente. Esse ciclo não é loucura. É tentativa de controle diante do incontrolável.
5️⃣ Tem medo de que essa dor nunca diminua.
Esse talvez seja o medo mais silencioso. Não é só sofrer agora. É imaginar que isso será permanente. Que essa versão pesada de você será definitiva. E essa sensação de “isso nunca vai passar” pode ser mais angustiante que a própria saudade.
Se você se vê em uma dessas frases, este treinamento pode ser um apoio estruturado para atravessar os próximos passos com mais clareza.
Para quem é / Para quem não é
Esta página não foi feita para empurrar uma decisão. Ela existe para ajudar você a reconhecer se este treinamento conversa com o seu momento atual.
É para você se...
- vive culpa por aquilo que fez, deixou de fazer ou acredita que poderia ter evitado;
- sente saudade intensa e precisa aprender a atravessar os dias sem se abandonar;
- tem dificuldade de retomar rotina, trabalho, sono ou pequenas tarefas do dia;
- tem medo de voltar a viver e sentir que isso seria uma traição a quem partiu;
- procura um caminho guiado, gradual e respeitoso para organizar emoções e próximos passos.
Não é para você se...
- precisa de atendimento emergencial ou está em risco de se machucar;
- está em crise aguda e precisa de suporte profissional imediato;
- busca substituir terapia, acompanhamento médico ou cuidado psicológico;
- procura uma solução instantânea para apagar a dor ou eliminar a saudade;
- espera uma promessa de cura rápida. O processo aqui é educativo, gradual e humano.
O que você vai descobrir
Não é sobre “esquecer”. É sobre integrar a dor e voltar a viver com sentido.
- Como princípios de neurociência, comportamento e reconstrução emocional ajudam a entender o que acontece no luto.
- Por que tentar “superar” a perda à força pode aumentar culpa e cobrança interna.
- Como honrar a memória de quem partiu enquanto você recupera pequenas partes da rotina.
- Como reconhecer padrões de pensamento que alimentam culpa, medo e sensação de paralisia.
- Como voltar a se permitir momentos de vida sem sentir que está traindo a própria história.
Você não precisa ser “mais forte”
A reconstrução não nasce de força bruta. Ela costuma começar quando você entende o que está acontecendo com sua mente, seu corpo e sua rotina durante o luto.
O que você recebe ao entrar
O Depois do pôr do sol é um treinamento em 12 aulas, com cerca de 120 minutos no total, pensado para ser feito gradativamente. Você não precisa assistir tudo de uma vez: a proposta é avançar com calma, um passo de cada vez, respeitando o seu momento emocional.
12 aulas práticas
Conteúdo organizado em etapas curtas para ajudar você a compreender o que está vivendo, reconhecer padrões emocionais e aplicar exercícios de reconstrução no seu ritmo.
6 meses com AuroraIA pelo WhatsApp
Um apoio de acolhimento emocional para acompanhar você entre uma aula e outra, ajudando a organizar pensamentos, retomar exercícios e atravessar momentos difíceis com mais direção.
Nesta oferta, o acesso por 6 meses está incluído sem custo adicional.
Acesso pela Hotmart
O treinamento fica disponível por 1 ano na plataforma da Hotmart. Você pode assistir pelo telefone, tablet, computador ou televisão, sempre que precisar retomar uma aula ou rever um exercício.
Como funciona
Disponibilizo uma série de técnicas que vão fazer você atravessar algumas barreiras, tais como:
O perdão aqui não é sobre esquecer. É sobre libertar sua mente de culpas invisíveis: “Eu deveria ter feito mais.” “Eu poderia ter evitado.” “Eu não fui suficiente.”
- Você aprende a reconhecer essas narrativas internas e a construir uma relação mais compassiva com o passado.
O cérebro precisa de encerramentos simbólicos.
- Quando algo termina de forma abrupta, a mente continua tentando concluir o que ficou em aberto.
- Os rituais de cura são ferramentas estruturadas que ajudam você a transformar dor em significado — criando uma nova relação com a memória.
Você não será deixado sozinho com perguntas soltas.
Existem exercícios direcionados para:
- organizar pensamentos confusos
- identificar gatilhos emocionais
- compreender padrões de comportamento
- reconstruir sua identidade após a perda
A rotina não é fuga. Ela é estrutura.
- Você aprenderá como retomar produtividade e propósito sem sentir que está traindo sua história. Pequenos ajustes estratégicos no seu dia reduzem ansiedade, aumentam estabilidade emocional e devolvem senso de controle.
Datas, músicas, cheiros, lugares…
Alguns momentos disparam ondas emocionais inesperadas.
- O treinamento ensina protocolos específicos para esses episódios — para que você não seja surpreendido(a) e dominado(a) por eles. Você aprende a atravessar essas “emboscadas” com consciência e estabilidade.
E isso é apenas o começo
Além desses pilares, você terá acesso a diversas outras ferramentas práticas, estratégias mentais e protocolos estruturados que sustentam seu processo de reconstrução — oferecendo suporte contínuo para cada fase da sua jornada.
Depoimentos
Pessoas que passaram pelo treinamento relatam mudanças como mais clareza para lidar com culpa, mais estabilidade nas ondas de saudade e mais permissão interna para retomar a vida aos poucos. Os prints abaixo preservam a experiência original e os textos ajudam a tornar os relatos legíveis.
:format(webp)/klickart-prod/uploads/media/file/10099647/whatsapp_image_2025-11-23_at_19.25.05.jpeg)
:format(webp)/klickart-prod/uploads/media/file/10099648/whatsapp_image_2025-11-23_at_19.20.16.jpeg)
:format(webp)/klickart-prod/uploads/media/file/10099649/whatsapp_image_2025-11-23_at_19.16.17.jpeg)
:format(webp)/klickart-prod/uploads/media/file/10016702/fernando_sereno4.png)
Conheça melhor quem criou o conteúdo
Fernando Maia
Fernando Maia é pós-graduado em Neurociências e Comportamento pela PUC-RS. Depois de viver a perda do próprio filho, passou a estudar e organizar caminhos práticos para ajudar pessoas enlutadas a compreenderem melhor culpa, saudade, ansiedade, rotina e reconstrução emocional.
O Depois do pôr do sol nasce dessa combinação entre experiência pessoal, estudo do comportamento humano e prática de acolhimento. A proposta não é oferecer frases prontas, prometer cura rápida ou apagar a dor, mas conduzir um processo gradual para que a pessoa consiga atravessar o luto com mais clareza e cuidado.
Este treinamento é educativo e não substitui terapia, acompanhamento médico ou atendimento psicológico. Ele pode ser um apoio complementar para quem busca orientação estruturada, linguagem humana e exercícios possíveis para o dia a dia.
Entre no Depois do pôr do sol
Ao entrar, você recebe acesso por 1 ano ao treinamento com 12 aulas, exercícios guiados, materiais de apoio, bônus de áudio personalizado de auto-hipnose mediante solicitação e 6 meses de AuroraIA pelo WhatsApp, um bônus de R$ 239,40 incluído nesta condição.
Você será direcionado para o checkout seguro da Hotmart para finalizar seu acesso.
Dúvidas frequentes
Como recebo o acesso?
Após a compra, a Hotmart envia o acesso por e-mail e libera automaticamente na sua área de membros.
Por quanto tempo tenho acesso?
Você terá acesso ao treinamento por 1 ano pela plataforma da Hotmart. Durante esse período, poderá assistir e rever as aulas pelo telefone, tablet, computador ou televisão.
Existe garantia?
Sim. Você conta com garantia incondicional de 7 dias. Se perceber que o treinamento não faz sentido para o seu momento, pode solicitar o reembolso dentro desse prazo pela própria Hotmart.
O que está incluído no treinamento?
São 12 aulas, totalizando cerca de 120 minutos, para serem feitas gradativamente. Além do treinamento, você poderá usufruir de 6 meses de acesso à AuroraIA pelo WhatsApp, uma inteligência artificial de acolhimento emocional. Esse acesso tem valor avulso de R$ 239,40 e está incluído nesta oferta sem custo adicional.
Isso substitui terapia?
Não. É um treinamento educativo. Se você sentir necessidade, procure um profissional qualificado.